为什么不建议临睡前再洗澡,创新计划设计_特供版14.64.89
摘要：不建议临睡前再洗澡，因为洗澡后体温上升会抑制大脑褪黑素的分泌，影响睡眠质量。洗澡后身体需要一定时间恢复，立即入睡不利于身体放松和休息。建议在睡前两小时完成洗澡，有助于放松身心，促进良好睡眠。创新计划设计特供版旨...
摘要：不建议临睡前再洗澡，因为洗澡后体温上升会抑制大脑褪黑素的分泌，影响睡眠质量。洗澡后身体需要一定时间恢复，立即入睡不利于身体放松和休息。建议在睡前两小时完成洗澡，有助于放松身心，促进良好睡眠。创新计划设计特供版旨...
沉睡的狮子